La sophrologie consiste en un ensemble de techniques de relaxation, de respiration, de mouvements corporels, de décontraction musculaire et de « visualisation » de pensées, inspirées par les recherches (en neuropsychiatrie, mais aussi en hypnose, en techniques de Yoga ou de Zen) du psychiatre espagnol Alfonso Caycedo. Cousine de l’hypnose, elle permet plus d’autonomie et de réappropriation de la technique chez les receveurs.
Accessible à tous, la sophrologie aide à gérer ses émotions, à retrouver un état ressource intérieur profondément apaisant et renforçant.
Adultes
La sophrologie est une méthode douce qui combine respiration, relaxation et visualisation positive pour apaiser le stress et renforcer l’équilibre intérieur. Elle aide à mieux gérer les émotions, améliorer la concentration et développer des ressources personnelles durables. Accessible à tous, elle offre un espace de calme et de recentrage pour retrouver sérénité et confiance au quotidien.
Enfants jusqu’à 12 ans inclus
Emotions
Avec Aurore Méry, vous êtes accompagné par une professionnelle membre du syndicat national des naturopathes et certifiée sur 2 ans de formation à temps plein avec ADNR, l’école de naturopathie la plus importante de France.
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